תוסף ויטמין C
מאת: שלומית רז
על חשיבותו ותפקידיו של ויטמין C נערכו מחקרים רבים. ויטמין C משתתף בתהליך יצירת הקולגן החיוני ליצירת רקמות ועצמות בריאות ושומר על נימי הדם והשיניים. ויטמין C מחזק את המערכת החיסון מפני דלקות ומפחית את הסיכון למחלות לב וסרטן. רוב בעלי החיים והצמחים מסנתזים בעצמן ויטמין C פרט לבני האדם והקופים ועוד מספר מינים. מחסור חמור בוויטמין C עלול לגרום למחלת הצפדינה, אם כי כיום היא נדירה ביותר. וויטמין C קיים בפירות הדר, קיווי, עגבניות ובירקות ירוקים. מחסור ממושך עלול לגרום לתופעות כמו: שבריריות של כלי הדם ודימומים תכופים, כושר ריפוי חלש, שיניים מתנדנדות, אנמיה ומערכת חיסון חלשה. למרבה הצער התזונה של רוב בני האדם אינה מספקת את כמות הוויטמין הנדרשת, לכן קיימים תוספי תזונה.
אין בכוונתי לשכנע מישהו לצרוך תוספי תזונה, אך למען מי שרוצה לקחת תוסף ומתבלבל מהמבחר, החלטתי לכתוב כאן מה עושה לי שימוש קבוע בוויטמין C של חברת נטורל סורס:
בתקופות בהן אני צורכת טבליה אחת ביום של ויטמין C במינון של 500 מ"ג, מחלות החורף: הצטננויות ושפעת עוקפות אותי. אני יכולה לעבור שנה- שנתיים ללא שפעת, גם כאשר כולם מסביבי מתעטשים ומשתעלים עלי. המחלות חולפות מעלי והולכות לחפש גוף חלש שיקבל אותן בהכנעה.
אם שכחתי לקחת אותו במשך שבועיים, יש סיכוי גבוה שאדבק. אך ברגע שאני מרגישה את הסימן הראשון בגרון, מיד אני לוקחת טבליה כל שעתיים וברוב המקרים ההצטננות והשפעת נעצרות.
עודפי ויטמין C מופרשים בשתן כך שאין סיכונים. במינוים גבוהים של יותר מ-2,000 מ"ג ביום הוא עלול לגרום לשלשולים, לכן לא מומלץ לקחת יותר מ-3-2 טבליות ביום.
ויטמין C בטבליות למציצה של חברת Natural Source
על מדפי בתי הטבע ובתי המרקחת קיימים סוגים רבים של תוספי ויטמין C, בצבעים, בטעמים, במינונים ובמחירים שונים. ניסיתי סוגים רבים עד שמצאתי את הסוג הזה של חברת נטורל סורס בו אני משתמשת כבר מספר שנים והוא ראוי להמלצה:
א. הוא טעים מאוד ואני לוקחת אותו בהנאה לאחר ארוחת הבוקר
ב. הוא הכי יעיל
איפה קונים ובכמה?
וויטמין C של נטורל סורס נמכר בסופרפארם במחיר של כ-65 שקלים לבקבוק המכיל 120 טבליות למציצה. לפעמים הוא נמכר בהנחה משמעותית בקופות החולים.
על האריזה כתוב: "נשים בהריון ומניקות, ילדים ואנשים הנוטלים תרופות מרשם, יש להיוועץ ברופא".
באחרונה התפרסמו מאמרים רפואיים ומחקרים הסותרים את ההנחה שוויטמין C מגן מפני מחלות חורף ואין לי שום דרך או כוונה לסתור את הדברים. אני כותבת רק על סמך הניסיון הפרטי שלי ושל מקורבי אשר צורכים את המוצר בהמלצתי.
