|
|
||||
 |
 לוטאין לשמירה על העינייםשלומית רז
קרינת השמש אשר השפעתה הולכת ומתחזקת בשנים האחרונות, עבודה מאומצת מול מסך מחשב, שעות של צפייה בטלוויזיה ועישון, כל אלה מאמצים ומעייפים את העיניים. עם הגיל עולה הסיכוי להתפתחות מחלות עיניים ניווניות, לקטרקט, ולירידה ברמת הראייה. כדאי להכיר את הלוטאין- Lutein - חומר המצוי בעיניים, וניתן לקבלו מאכילת עלים ירוקים וחלמון ביצה.
לוטאין
לוטאין הוא אנטי אוקסידנט ממשפחת הקרטנואידים מצוי בריכוז גבוה בחלקה האחורי של העין הנקרא מקולה, וריכוזו פוחת עם הגיל. הלוטאין אחראי על חדות הראיה, רגישות לאור ולחושך ולהסתגלות העיניים לחושך. במחקרים נמצא כי לוטאין עוזר לשמור על בריאות העיניים ומגן מפני התפתחות מחלות וניוון הראייה.
לוטאין בתוסף תזונה
לוטאין מיוצר גם כתוסף תזונה ומהווה נוגד חמצון חזק הנלחם ברדיקלים החופשיים, ומגן על העיניים. לאנשים עם נטיה משפחתית לניוון ראיה ולמחלות עיניים בגיל מבוגר ולמעשנים כדאי להכיר תוסף זה. חוויה אישית
לפעמים לאחר ימים של עבודה רבת שעות ליד המחשב אני מרגישה בסוף היום עייפות בעיניים, צריבה וירידה בראיה. בהתחלה חשבתי שניקוי עדשות המשקפים יפתור את הבעיה, או אולי צריך לשפשף קצת את העיניים, אך שום דבר לא עזר. ואז שמעתי על תוסף הלוטאין. קניתי בבית טבע ולהפתעתי הרגשתי בשיפור כבר אחרי כדור אחד. התחושה היתה כאילו העיניים עברו רחיצה וניקוי יסודי ושדה הראיה הפך לצלול יותר. תחושת האי נוחות נעלמה ובדרך אגב חל גם שיפור קל בחדות הראייה, שהחזיק מעמד מספר ימים. לפי ההמלצה על האריזה יש לקחת כדור אחד ביום, אך אני נעזרת בתוסף רק כאשר עיניי זקוקות לו. תוספי הלוטאין נמכרים בכמוסות רכות באריזות של 30 או 60 כמוסות, מתוצרתם של יצרנים שונים. התוספים נמכרים בבתי הטבע, בבתי המרקחת וברשתות הפארם. כדאי לשים לב למינון הלוטאין בכל כמוסה, המינון המינימאלי האפקטיבי הוא 20 מ"ג. המחירים בבתי הטבע נמוכים יותר. |
הרשמו לקבלת עדכונים
חדשות האתר  |
||
דף הבית | אודות | תוכן ועניין | צור קשר | מנטרה - קידום אתרים | מנטרה - ניהול-תוכן | בריאות | קצרים | איכות - חיים | סביבה | צרכנות | ספרים | השראה
|
||||
