טכניקה מקסימה המאפשרת התחברות לרגשות שלנו, אותה למדתי ממורה למודעות עצמית, שכבר אינה עוסקת בכך ולכן ביקשה שלא להזכיר את שמה.
אם תשאלו אדם: "מה אתה מרגיש עכשיו?" כל הסיכויים שיתבלבל ולא תהיה לו תשובה. אני על כל פנים נזקקתי בפעם הראשונה לחצי שעה כדי לחפור בעצמי ולגלות מה אני מרגישה עכשיו.

כדי להיות מודעים לרגשותינו בכל רגע, צריך לשים לב אליהם. לרוב האנשים זה לא ברור וטבעי. לא פעם אנו פועלים על "טייס אוטומטי" מבלי להבין שרבות מבין פעולותינו הקבועות מנוגדות לרגשות שלנו. על התעלמות מרגשות משלמים מחיר יקר: הם מופיעים בצורה של כאבים, או חלילה מחלות.