|
|
||||
 |
 מדיטציה טרנסנדנטליתשלומית רז לפני 30 שנה הגעתי לתל אביב, צעירה וסקרנית. מילת הקסם שנישאה אז באוויר היתה "מדיטציה", מיד החלטתי שאני חייבת לנסות. עברתי את הקורס הבסיסי של המדיטציה הטרנסנדנטלית ובמשך שנתיים מדטתי פעמיים ביום. המדיטציות באותה תקופה היו מדהימות. ראיתי מפלי צבעים, מילים ומחשבות תורגמו לתמונות ובמהלך התרגול הגיעו תשובות לשאלות מטרידות. גם התוצאות לא אחרו להגיע: יותר ערנות, בוקר קל יותר, סף כעסים רחוק יותר, רוגע, איזון פנימי ועוד. לאחר שנתיים משהו השתנה והתחושה המופלאה נעלמה. פתאום הפכה המדיטציה לעול, ירדתי לתרגול של פעם ביום, היו ימים בהם דילגתי מחוסר זמן, לאט לאט כל העניין התפוגג. למרות שהתגעגעתי וניסיתי לא פעם לחזור, לא הצלחתי לשחזר את הקסם. מאז הגיעו לארץ שיטות רוחניות רבות ולכל שיטה מדיטציה משלה. במהלך השנים למדתי מדיטציות שונות, חלקן היו חוויה חולפת, באחרות התמדתי במשך שנים. באחרונה המליץ לי אדם יקר לחזור למדיטציה הטרנסנדנטלית.
מסתבר שמי שעבר פעם את הקורס הבסיסי רשאי לחזור עליו שוב ושוב בחינם במהלך כל חיו. כך עברתי את הקורס בשיעורים פרטיים אצל חנה גליקר, אחת המורות הותיקות והפעם היה זה לגמרי אחרת.
אולי זה הגיל ואולי ההתנסות במדיטציות אחרות, הפעם יכולתי לקבל את העובדה שכל מדיטציה היא שונה ולא בכל יום רואים צבעים ומגיעים לעומקים. למדתי שגם מדיטציה "בלתי מוצלחת" כביכול, עדיין מועילה ולא כדאי לוותר עליה. ממש כמו בחיים, לא בכל יום רואים זיקוקים ובכל זאת כל יום מקדם אותנו במידה זו או אחרת במסלול חיינו. לאחר כשבוע כבר חשתי שיפור בהרגשה הכללית. הראש התנקה ממחשבות טורדניות ומפחדים קיומיים. למרות שהמציאות לא השתנתה, עכשיו הראש נקי ופנוי לעשייה. המדיטציה הטרנסנדנטלית היתה הראשונה שהגיעה לארץ, ובדיעבד מסתבר שהיא המדיטציה הקלה ביותר למתחילים וגם העוצמתית ביותר. את השיטה הביא למערב מהרישי מאהש יוגי בשנות ה-50 של המאה העשרים, והיא מבוססת על שימוש במנטרה אישית, מילה בה נעזרים בכדי לחזור למדיטציה בכל פעם שמחשבות נכנסות לתודעה ומפריעות בתהליך. את המדיטציה הטרנסנדנטלית מודטים פעמיים ביום- בבוקר ואחר הצהריים, סה"כ כשעה ביום, בישיבה נוחה על כסא או כורסה. על התועלת הבריאותית ונפשית של מדיטציה זו נערכו למעלה מ-600 מחקרים, על ידי מוסדות מחקר בעולם. אם גם אתם עברתם בעבר את הקורס הבסיסי, נצלו את ההזדמנות והחזירו לחייכם את המדיטציה, המומלצת כמובן גם לחדשים.
|
הרשמו לקבלת עדכונים
חדשות האתר  |
||
דף הבית | אודות | תוכן ועניין | צור קשר | מנטרה - קידום אתרים | מנטרה - ניהול-תוכן | בריאות | קצרים | איכות - חיים | סביבה | צרכנות | ספרים | השראה
|
||||
