HSP הוא מושג בפסיכולוגיה שמשמעותו: Highly Sensitive Person, תכונה מולדת של רגישות גבוהה לעיבוד חושי. את המושג קבעה ופרסמה בשנות ה-90 הפסיכולוגית האמריקאית ד"ר איליין ארון. שמצאה כי עשרה אחוז מאוכלוסיית העולם הם בעלי רגישות גבוהה, ועוד עשרה אחוז בעלי רגישות כלשהי. זו יכולה להיות רגישות פיזית לתרופות, מזון, בגדים סינטטיים או מגרדים, מוצרי קוסמטיקה וקרמים למריחה על העור, וגם לרעש, צפיפות, והתרחשות חברתית מאיימת. לפעמים רק חלק מהסימפטומים יופיעו ולא כולם.
כאשר הרופא רושם תרופה במינון המומלץ לרוב בני האדם, יתכן שעבור אדם רגיש, המינון יהיה גבוה מידי, והוא יוכל להסתפק בחצי או ברבע כמות. זאת שמעתי מרופא משפחה יקר. אז שימו לב. כי רוב הרופאים עדיין לא מודעים לכך.
ילדים
הבעיה קריטית במיוחד אצל ילדים שנאלצים לעמוד בדרישות ההורים והמורים והחברה להיות כמו כולם, ובהמשך גם בדרישות מעצמם. אם ילד מתחיל חוגים ופורש שוב ושוב, זה לא בהכרח שהוא לא רציני, אולי פשוט לא טוב לו שם. צריך לאפשר לו למצוא את החוג המתאים לא רק לכישוריו אלא גם מבחינת האווירה בה הוא מרגיש בנוח.
אני זוכרת שפעם ישבתי בחדרי במשרד בו עבדתי ובהמשך המסדרון התנהל ריב קולני זועם בין שני חברים לעבודה. הריב לא היה קשור אלי בשום צורה, ובכל זאת הרגשתי שהזעם חודר אלי וגורם לי להרגיש רע. באותו ערב חזרתי הביתה בתחושה רעה.
כך קורה גם עם רגישות לרעש. בארץ רובנו נאלצים להסתגל לרעש של אמבולנסים, עבודות בניין, צפצופי הרברס של משאיות, הופעות, אזעקות, ושכנים רעשניים. רוב בני האדם מסתגלים ומצליחים להתעלם מהרעש. אך אנשים רגישים מרגישים את הרעש חודר להם לגוף ומשבש את פעולת התאים. במקרים כאלה כדאי להיעזר באטמיי אוזניים, או באוזניות אוטמות רעש.
מחלות
רגישות יתר עומדת לפעמים גם בבסיסן של מחלות או בעיות בריאות כי ידוע שהגוף והנפש אחד הם. לפעמים המקור למיגרנה, לבעיות נשימה, מעי רגיז, ובעיות עור, הוא ברגישות גבוהה לנעשה בסביבה.
זכור לי מקרה של ילד רגיש שהיה מקובל ואהוב בבית הספר, כאשר המשפחה עברה דירה הוא נאלץ להסתגל לבית ספר חדש שם נתקל באווירה מאיימת ופיתח פריחה איומה שכיסתה לו את כל הגב.
ההורים לקחו אותו לרופא שרשם לו משחה מרגיעה, אך הבעיה לא נפתרה. הוריו החלו לחקור מה קורה בית הספר החדש ומסתבר שהילד נתקל באלימות שלא ידע להתמודד איתה. ומאחר והוא ילד רגיש שלא רצה להכביד על הוריו הוא לא התלונן, אך הגוף שלו "צעק" ופיתח פריחה איומה. כאשר העבירו אותו לבית ספר אחר הפריחה נעלמה. יש מקרים רבים שילדים מפתחים דלקות אוזניים שחוזרות שוב ושוב ולא מוצאים להן סיבה. אחרי אינסוף בדיקות ותרופות מסתבר שזו תגובת הילד לריבים וצעקות שהוא שומע בבית.
מה עושים?
אנשים רגישים לרוב מרגישים צורך להסתיר את הרגישות הנתפסת בעיניהם ובעיני החברה כמום. קודם כל כדאי לקרוא את הספר: אדם רגיש מאוד מאת ד"ר איליין ארון שחושף את הרגישות על כל גווניה, ומעניק הרגשה של "וואו, זה לא רק אני, יש רבים כמוני". בספר מופיע גם שאלון אבחון בו תוכלו לאבחן את עצמכם, חברים, או ילדים, המון הסברים וגשם של תובנות. אם נראה לכם שהמורה של הילד שלכם לא מודעת לרגישות, קנו לה עותק של הספר.
יתרונות
אחרי קריאת הספר מתחילים להבין שרגישות איננה מום, ואין צורך להתבייש ולהסתיר אותה. עם המודעות מגלים גם את היתרונות: אמפתיה, יכולת "לראות" ולהבין אנשים בצורה מעמיקה שהיא יתרון במקצועות טיפוליים, ובאמנות, ומבינים כי רגישות מעשירה את החיים.