כרום הוא מינרל המעורב בתהליך ייצור האינסולין בגוף, מאזן את הפרשתו ומווסת את רמות הסוכר בדם באמצעות הגברת רגישותם של קולטני התא לאינסולין.
אינסולין הוא הורמון שתפקידו להחדיר את הסוכר מהדם אל התאים במטרה לייצר אנרגיה. למרבה הצער פעילות זו משתבשת אצל רבים. כרום קיים בצורות שונות, אחת הצורות שלו היא "פיקולינט" המשפרת את ספיגת הכרום בגוף. מחסור בכרום בגוף עלול להתבטא בעלייה בערכי הסוכר בדם, בהיפר אינסוליניזם (רמות גבוהות של אינסולין), רמת טריגליצרידים גבוהה בדם, ו/או בערכים נמוכים של HDL- הכולסטרול הטוב
תוסף כרום פיקולינט/כרומיום פיקולינט
כאשר אני קוראת על תכשירי דיאטה חדשים שעולים מאות שקלים בחודש, אני מתפלאת איך אנשים לא מכירים את התוסף הישן 'כרום פיקולינט' שנקרא גם 'כרומיום פיקולינט'. מחירו זול, הוא נמכר בכל בית טבע, ואין צורך להזמין כמויות גדולות. כרום פיקולינט מסייע באיזון רמות הסוכר, טריגליצרידים וכולסטרול, ומסייע בירידה במשקל, על ידי הגברת קצב שריפת השומנים, הפחתת הרעב וביטול הכמיהה למתוקים ולפחמימות.
מחקר
במחקר שנערך בארץ בראשותו של ד"ר חיים רבינוביץ, מנהל מחלקת שיקום גריאטרי במרכז הרפואי שמואל הרופא בדקו החוקרים את יעילות התוסף "כרום פיקולינאט" של סולגאר, על חולי סוכרת מבוגרים. במהלך המחקר ניתן לחולי סוכרת מסוג 2 המאושפזים במחלקת השיקום, מול קבוצת ביקורת. בכל קבוצה השתתפו 39 חולי סוכרת, גברים ונשים, בגילאי 73 בממוצע.
החולים בקבוצה הראשונה קיבלו פעמיים ביום כמוסה של 200 מק"ג כרום פיקולינאט, למשך שלושה שבועות. קבוצת הביקורת קיבלה כמוסת פלסבו. החולים בשתי הקבוצות קיבלו במקביל את הטיפול התרופתי המקובל לסוכרת, וכן תזונה נכונה שכללה 1,500 קלוריות ביום. בתום תקופת המחקר נצפתה ירידה משמעותית בערכי רמות הסוכר, הכולסטרול והטריגליצרידים, אצל המשתתפים שקיבלו את התוסף. המחקר המפורט מופיע באתר של חברת סולגאר, ופורסם בכתב העת Journal for Vitamin and Nutrition Research.
מינונים שונים
תוסף כרום פיקולינט נמכר במינונים של 200 מיקרוגרם, 500 מיקרוגרם ואף יותר. מאחר ומינונים גבוהים עלולים להזיק כדאי להתייעץ לפני תחילת השימוש עם רופא, נטורופת, או דיאטנית מוסמכת.
אזהרה לאנשים הצורכים תרופות
כרומיום פיקולינט עלול ליצור תגובת נגד כאשר הוא נלקח עם תרופות, לכן אנשים הצורכים תרופות חייבים להתייעץ עם רופא.
חוויית משתמש
בתקופות בהן אני מרגישה כי רמת הרעב הופכת לבלתי נשלטת והכמיהה למתוקים גוברת, אני לוקחת כמוסה אחת ביום של כרום פיקולינט במינון 200 מ"ג. ההשפעה מורגשת כבר ביום השני באופן ברור ביותר. ממרח השוקולד שטרפתי בתחילת השבוע, כבר לא מעניין ואפילו דוחה. השארית שנשארה בצנצנת כנראה תלך לפח. המשקל מתחיל להגיב אחרי שבוע.
איפה קונים?
תוסף כרום פיקולינט, שכאמור נקרא גם כרומיום פיקולינט, נמכר בבתי הטבע, בתי מרקחת ובמחלקות התוספים ברשתות הפארם. כדאי להשוות מחירים.
מחיר
תוסף כרום פיקולינט של סולגאר במינון 200 מ"ג המכיל 90 כמוסות, נמכר ב-61 שקלים.
הערה: התמונה להמחשה בלבד
קיימים תוספי כרום פיקולינט של חברות שונות ואין לראות בנאמר כאן המלצה לשימוש בתוסף של חברת סולגאר, או לשימוש בתוסף בכלל.
האם כרום פיקולינאט בטוח לשימוש לאדם בריא הרוצה לרזות
שלום יונה
אני לא רופאה ואיני יודעת אם התוסף בטוח לשימוש יומיומי ולאורך זמן.
אני משתמשת בו לפעמים, לתקופה קצרה של מספר ימים כאשר אני מרגישה שהתיאבון מוגזם, או כאשר גוברת הכמיהה למתוק.
מניסיון שלי הוא בטוח. אם את מתכוונת להשתמש בו לאורך זמן, כדאי להתייעץ עם רופא.