פטנט נפלא לשינה טובה אותו למדתי בסהג'ה יוגה. הוא כל כך פשוט שלקח לי מספר חודשים עד שהשתכנעתי לנסות. מאז כבר העברתי אותו לעשרות משתמשים שבעי רצון.
כל שצריך הוא קערת פלסטיק שתכיל בנוחות זוג רגליים, כף גדושה של מלח בישול, ומים.
הוראות הפעלה
ממש לפני השינה, אחרי מקלחת, צחצוח שיניים ושאר ההכנות, שמים כף מלח בישול בקערה, ממלאים אותה במים חמימים ומערבלים את המים כדי להמס את גרגרי המלח. חשוב שהמים לא יהיו חמים מידי כי חום גורם לחוסר שקט, ולא ממש קרים- אפילו בקיץ, כי מים קרים מובילים לערנות.
מתיישבים בנחת על כסא, כורסה, או סתם על דופן האמבטיה, מניחים את הרגלים בתוך קערת המים ויושבים בנחת רבע שעה. רצוי לכבות את האור, להשתיק את הרדיו, הטלוויזיה והטלפון ולהירגע.
אחרי רבע שעה שופכים את המים, מנגבים רגליים או שוטפים במים בטמפרטורת מיי הקערה ונכנסים מיד למיטה.
מובטחת שינה נפלאה.
הערה
מים חמימים עזרו עד כה לכל מי שהמלצתי על הפלא הזה. אך בסהג'ה יוגה, מתאימים את חום המים לפי טיפוסי האדם השונים. מי שמעדיף הוראות מדויקות יותר יוכל לפנות לאחד ממרכזי סהג'ה יוגה ברחבי הארץ, בהם מתקיימים מפגשים במחירים סמליים.