היכולת החבויה בתוכנו
מאת: יותם ורדי
הוצאת: ורד בר
כותרת המשנה של הספר היא "שיטת פאולה ואני" ואכן אין זה ספר ללימוד השיטה, אלא סיפור אישי מרגש על תהליכים שהתרחשו בחייו של המחבר בעקבות התרגול. יותם ורדי היה מורה לחינוך גופני שהחליט ללמוד את שיטת פאולה גרבורג מבלי שידע הרבה על השיטה. התרגול הוביל לשינויים מהותיים בעצמו ובחייו. ספרו זה עושה שירות חשוב הן לקוראים והן לשיטת טיפול ייחודית זו שאינה זוכה לחשיפה ראויה.
שיטת פאולה מוכרת יותר בשם "התעמלות השרירים הטבעתיים". אולי בגלל השם ואולי בגלל העדר יחסי ציבור נאותים מצד המטפלים בשיטה, התקבעה בדעת הציבור ההנחה כי השיטה מיועדת לנשים הזקוקות לחיזוק רצפת האגן, או להכנה ללידה, שזה אמנם נכון וחשוב, אך אלה הם רק קצה הקרחון מתוך שיטה הוליסטית רחבה שהתרגול בה מוביל לשינויים פיזיים ורגשיים שיועילו לנשים ולגברים כאחד. התרגול הפיזי מעלה זיכרונות ומחסומים נפשיים ורגשיים חבויים שעשויים להוליד תובנות בלתי צפויות.
לפני שנים אחדות התנסיתי בשיעור בודד בשיטת פאולה בו הפנמתי גם אני את המסר השגוי שעיקר השיטה הוא כיווץ ושחרור השרירים הטבעתיים. את הספר הזה קיבלתי מיובל עירון העילי, מורה ותיקה לשיטת פאולה, במטרה להביא לידיעתי את היקף השיטה ועוצמותיה. ואכן הרושם לאחר קריאת הספר הוא "וואו" ענק והפתעה גמורה. שיטת פאולה מטפלת במגוון עצום של בעיות, שלעתים אין להן מרפא או הקלה בדרך אחרת ולכן חשוב להכיר את יכולותיה. השיטה מטפלת למשל בכאבי גב, בעיות עיכול, בעיות נשימה, טחורים, שיפור במצבי שיתוק, ערמונית מוגדלת, דליפת שתן, בעיות אורתופדיות, יציבה, תפקוד מיני, שיקום לאחר אירוע מוחי, לאחר תאונות וניתוחים, פציאליס, מחלות ניווניות כמו טרשת נפוצה ופרקינסון, מיגרנות, בעיות במיתרי הקול, מתחים ועוד. שיטת פאולה מטפלת גם בילדים עם בעיות קשב וריכוז, בהרטבת לילה, שיתוק מוחין ועוד. תרגול בשיטת פאולה מתאים גם כתחזוקה שוטפת לאנשים בריאים.
ורדי מסביר את השיטה דרך תחנות בחייו הפרטיים ולאור התנסותו האישית ומשלב סיפורי טיפול עם תרגילים שהקורא הנבון יוכל לאמץ לתוך חייו. היתרון בשיטה זו שלאחר התאמה אישית של תרגילים, יוכל המטופל להמשך בתרגול עצמי בכל שעה ובכל מקום: תוך כדי מקלחת, נהיגה, או נסיעה באוטובוס. גם אנשים רתוקים למיטה יכולים לתרגל ולהפיק תועלת. שיטה מופלאה שהחלטתי לשלב בשגרת חיי.
הספר אינו נמכר בחנויות וניתן להזמינו ישירות אצל יותם ורדי בקיבוץ יגור.