בריאות, מודעות ואיכות חיים
  • מנטרה
  • אודות
  • בריאות
  • איכות חיים
  • השראה
  • ג'וס פלאס
  • ספרים
  • צרכנות
  • כתבות
  • נושאים נוספים
    • ניהול תוכן וקידום אתרים
    • מודעות עצמית
    • סביבה
    • שונות
  • יצירת קשר
  • מנטרה
  • אודות
  • בריאות
  • איכות חיים
  • השראה
  • ג'וס פלאס
  • ספרים
  • צרכנות
  • כתבות
  • נושאים נוספים
    • ניהול תוכן וקידום אתרים
    • מודעות עצמית
    • סביבה
    • שונות
  • יצירת קשר
מבזקי חדשות:
  • 6 בינואר 2021 הצעה עסקית בימי קורונה
  • 8 באוקטובר 2020 מקפיאים את הגידול הסרטני במקום לנתח
  • 1 ביוני 2020 עצירות
  • 27 בינואר 2019 אבץ – מינרל חשוב לבריאות
  • 18 בנובמבר 2018 אבן השונגית (שונגיט)
בריאות, מודעות ואיכות חיים
  • מנטרה
  • אודות
  • בריאות
  • איכות חיים
  • השראה
  • ג'וס פלאס
  • ספרים
  • צרכנות
  • כתבות
  • נושאים נוספים
    • ניהול תוכן וקידום אתרים
    • מודעות עצמית
    • סביבה
    • שונות
  • יצירת קשר
  • מנטרה
  • אודות
  • בריאות
  • איכות חיים
  • השראה
  • ג'וס פלאס
  • ספרים
  • צרכנות
  • כתבות
  • נושאים נוספים
    • ניהול תוכן וקידום אתרים
    • מודעות עצמית
    • סביבה
    • שונות
  • יצירת קשר
ראשי » איכות חיים » לדבר עם איברי הגוף

לדבר עם איברי הגוף

שלומית רז 23 במאי 2018 97 תגובות

פעם נרשמתי לשיעורי התעמלות לאחר שנים רבות שלא התעמלתי. המאמץ היה בלתי נסבל. הרגשתי שהגוף כולו מתנגד, כאילו טווח התנועה בגפיים נסגר והצטמצם מאוד. כל תנועה גרמה לכאב עד כי חששתי שאזיק לעצמי. באותה תקופה קראתי כתבה על שיטה לדיבור עם איברי הגוף השונים במטרה לרפא ולשחרר כאבים. למרות שזה נשמע הזוי, החלטתי לנסות.

ישבתי בשקט, עצמתי עיניים, פניתי אל גופי והסברתי לו כי ההתעמלות נועדה לחזק אותו, ולשמור על בריאותו. בערך בנוסח זה: "גופי היקר והאהוב, ההתעמלות היא לטובתך ולמען בריאותך ולא נגדך. אנא שתף פעולה ואל תתנגד".
להפתעתי התגובה היתה מיידית: טווח התנועה הורחב ברגע, והתרגילים הפכו לאפשריים כאילו השתחררה איזו נעילה. מאז השתמשתי בשיטה זו מידי פעם ותמיד בהצלחה מיידית: "גרון יקר…", "בטני היקרה…" וכו'. על אותו עקרון אפשר לפעמים גם להודות לגוף, או לאיבר מסוים, על שהוא משרת אותנו נאמנה. מקור השיטה בחכמתו של רבי נחמן מברסלב, והיא מבוססת על מקורות יהודיים עתיקים.

מאחר והשיטה קלה ופשוטה לביצוע ולא מספיק ידועה, החלטתי להביא קטע מהכתבה הנשכחת, מאת: צבי גילת שהתפרסמה בגיליון 84 של הירחון 'חיים אחרים' בשנת 2003, ובה ראיון עם יעקב אוז'לבו (שנפטר בינתיים), אשר חשף את השיטה לקהל הרחב בספרו 'דיבור לאיברים'. הפרסום באישור המו"ל הראשון של 'חיים אחרים': אברי רביב.

יעקב אוז'לבו ז"ל
יעקב אוז'לבו ז"ל

"איך מדברים אל האיברים?
קודם כל צריך להכין תנאים. זה סוג של דיבור שאינך רגיל בו והוא מחייב תשומת לב שונה. רצוי לבחור לכך מקום שקט, רצוי שהמקום יהיה מאוורר, מניסיוני האישי: כדאי להתחיל את הדיבור במצב של ישיבה ולא שכיבה, כי שכיבה, מביאה לעתים להתנמנמות. בשלב זה צריכים לחדד את המודעות לגופנו: ליציבותו, דחיסותו, משקלו. יש להקפיד להאט את מהירות התנועות, להיות מודעים לנשימה. זה לא מקרי שמילים בעברית רומזות לנו על רמות שונות של הקיום שלנו: הנשיפה רומזת ל'נפש', לגוף הפיסיולוגי. הרוח שאנחנו מכניסים פנימה, רומזת לגוף מעודן יותר, 'נשימה' רומזת לרמת הקיום של הנשמה, ויש עוד דרגות גבוהות אף יותר. העובדה הפשוטה שאדם מסב את תשומת לבו ואינו חושב על שום דבר אחר, היא עצמה כבר תאריך ותעמיק את הנשימה. רק אחרי כן אפשר בכלל להתחיל לדבר עם האיברים."

מה אומרים להם, לאיברים?
בוחרים חלק של הגוף, או אפילו איבר בודד, ומה שחשוב הוא לפנות אליו בלשון רכה ופייסנית, כפי שמדברים אל ילד קטן, למשל. המטרה אינה להוכיח אותו אלא לעורר ולקרב אותו, או להתקרב אליו. תוך כדי שמשוחחים עם האיבר, ראוי לנסות להרגיש ואפילו להכריח עצמנו להרגיש, שמדובר באיבר חי, שופע חיוניות, מלא באנרגיה מעודנת."

מי שרוצה לקבל את הכתבה השלמה שהתפרסמה ב'חיים אחרים', מוזמן לפנות אלי במייל או באמצעות טופס 'צור קשר' כאן באתר.

שיתוף
  • Facebook
דיבור לאיברי הגוף דיבור לאיברים יעקב אוז'לבו מנטרה שלומית רז
« פוסט קודם
פוסט הבא »

97 תגובות

  1. כבדיאל חגית להגיב 25 בספטמבר 2018 בשעה 21:50

    מועדים לשמחה.
    אני מבקשת את הכתבה המלאה של דיבור לאיברים.
    תודה רבה

    • שלומית רז להגיב 26 בספטמבר 2018 בשעה 11:00

      שלום חגית, תודה על פנייתך, שלחתי לך במייל. אנא אשרי קבלה. מועדים לשמחה.

    • דנה להגיב 17 בינואר 2019 בשעה 15:25

      שלום, אשמח לקבל את הכתבה המלאה. תודה רבה

  2. דניאל להגיב 28 באוקטובר 2018 בשעה 18:40

    שלום
    אבקש את הכתבה המלאה.
    תודה רבה.

    • שלומית רז להגיב 29 באוקטובר 2018 בשעה 11:00

      שלום דניאל
      שלחתי

  3. אבישי להגיב 4 בנובמבר 2018 בשעה 22:23

    היי אשמח לכתבה המלאה

    • שלומית רז להגיב 5 בנובמבר 2018 בשעה 11:40

      שלום אבישי, שלחתי לך את הכתבה במייל.

  4. אילנית להגיב 27 בנובמבר 2018 בשעה 7:57

    אנא שלחו לי את הכתבה המלאה

    • שלומית רז להגיב 27 בנובמבר 2018 בשעה 10:17

      שלום אילנית
      שלחתי לך את הכתבה במייל

  5. שלומי להגיב 28 בנובמבר 2018 בשעה 23:18

    שלום

    אשמח לכתבה המלאה
    תודה

    • שלומית רז להגיב 29 בנובמבר 2018 בשעה 9:35

      שלחתי

  6. מלי רגב להגיב 29 בנובמבר 2018 בשעה 10:09

    אשמח לכתבה המלאה…..תודה רבה.

    • שלומית רז להגיב 29 בנובמבר 2018 בשעה 10:15

      מלי, שלחתי

  7. יוסף אביהו כפיר להגיב 29 בדצמבר 2018 בשעה 8:02

    ראשית תודה על השורות מעלה אשמח לקבל את המאמר המלא וגם כמדומני היה ספר קטן ירוק שהיה דבר אל האברים

    • שלומית רז להגיב 29 בדצמבר 2018 בשעה 12:22

      שלום יוסף, שלחתי לך את המאמר במייל, לא מכירה את הספרון

  8. רחל גוב ארי להגיב 11 בפברואר 2019 בשעה 1:00

    אשמח לקבל את הכתבה המלאה.תודה

    • שלומית רז להגיב 11 בפברואר 2019 בשעה 11:18

      שלחתי במייל

  9. רחל ארביב להגיב 30 במרץ 2019 בשעה 7:46

    שלומית יקרה, אשמח לקבל את הכתבה לדבר עם האיברים.
    תודה רבה רחל

    • שלומית רז להגיב 31 במרץ 2019 בשעה 11:21

      נשלח במייל

  10. דוד להגיב 30 במרץ 2019 בשעה 11:45

    מבקש לקבל את הכתבה המלאה

    • שלומית רז להגיב 31 במרץ 2019 בשעה 11:24

      שלחתי במייל

  11. דפנה להגיב 9 באפריל 2019 בשעה 20:13

    אשמח לקרוא את הכתבה
    תודה

    • שלומית רז להגיב 10 באפריל 2019 בשעה 10:35

      שלום דפנה
      שלחתי לך את הכתבה במייל

  12. איתי להגיב 28 באפריל 2019 בשעה 8:20

    שלום ושבוע טוב.
    חדש כאן , אתר מעולה !

    אשמח לכתבה המלאה

    • שלומית רז להגיב 28 באפריל 2019 בשעה 10:05

      שלום איתי. תודה על הפידבק החיובי. שלחתי לך את הכתבה במייל.

  13. נעה להגיב 20 במאי 2019 בשעה 13:01

    אהלן
    אשמח גם כן לקבל את הכתבה המלאה
    תודה!
    תבורכי

    • שלומית רז להגיב 20 במאי 2019 בשעה 16:50

      שלחתי במייל

  14. ליפר משה להגיב 20 במאי 2019 בשעה 18:28

    מאד מעוניין בכתבה השלמה בנושא איך לדבר עם אברי גוף

    • שלומית רז להגיב 20 במאי 2019 בשעה 18:53

      שלחתי במייל

  15. דניאל להגיב 22 במאי 2019 בשעה 9:26

    שלום,
    אשמח לקבל את הכתבה.

    בברכה,
    דניאל

    • שלומית רז להגיב 22 במאי 2019 בשעה 10:26

      שלחתי במייל

  16. צבי מנור להגיב 18 ביוני 2019 בשעה 3:23

    נא לשוח לי בבקשה את הכתבה
    תודה

    • שלומית רז להגיב 18 ביוני 2019 בשעה 11:29

      שלום צבי, שלחתי לך את הכתבה במייל

  17. עדנה להגיב 18 ביוני 2019 בשעה 7:01

    מעונינת לקבל את כל הכתבה על דיבור לאיברים

    • שלומית רז להגיב 18 ביוני 2019 בשעה 11:41

      שלום עדנה
      שלחתי לך את הכתבה במייל.

  18. אבי כץ להגיב 21 ביוני 2019 בשעה 16:09

    נא לשוח לי בבקשה את הכתבה
    תודה

    • שלומית רז להגיב 25 ביוני 2019 בשעה 11:37

      שלום אבי
      שלחתי לך את הכתבה במייל

  19. אלדד מדי להגיב 28 ביוני 2019 בשעה 17:35

    היי. אשמח לקבל את הכתבה המלאה.תודה

    • שלומית רז להגיב 30 ביוני 2019 בשעה 10:38

      נשלח במייל

  20. אולגה להגיב 14 ביולי 2019 בשעה 18:20

    תודה. אודה לקבלת הכתבה המלאה.

    • שלומית רז להגיב 14 ביולי 2019 בשעה 19:23

      שלחתי במייל

  21. רחל להגיב 7 בספטמבר 2019 בשעה 9:30

    אשמח למאמר המלא

    • שלומית רז להגיב 8 בספטמבר 2019 בשעה 10:37

      שלחתי במייל

  22. שרה להגיב 2 באוקטובר 2019 בשעה 21:45

    אשמח לכתבה המלאה, תודה רבה!

    • שלומית רז להגיב 3 באוקטובר 2019 בשעה 9:14

      נשלח במייל

  23. בני להגיב 4 באוקטובר 2019 בשעה 2:32

    היי אשמח לקבל תכתבה

    • שלומית רז להגיב 4 באוקטובר 2019 בשעה 10:17

      שלחתי במייל

  24. בני להגיב 5 באוקטובר 2019 בשעה 21:28

    תודה על הכתבה ..שאלה קטנה? האם אפשר לדבר אל הנפש כמו שמדברים אל האיברים? והאם מישהו מפה ניסה את זה ואמר שזה עובד?

  25. אלעד גולן להגיב 26 באוקטובר 2019 בשעה 23:36

    אשמח גם לקבל את הכתבה המעולה, תודה רבה..

    • שלומית רז להגיב 27 באוקטובר 2019 בשעה 10:23

      נשלח במייל

  26. ציפורה להגיב 27 באוקטובר 2019 בשעה 17:56

    אשמח לכתבה תודה

    • שלומית רז להגיב 27 באוקטובר 2019 בשעה 18:37

      נשלח במייל

  27. מיכל להגיב 4 בנובמבר 2019 בשעה 15:29

    אשמח לקבל את הכתבה המלאה

  28. מירב פרץ להגיב 12 בדצמבר 2019 בשעה 18:27

    שלום אשמח לקבל את הכתבה המלאה.

    • שלומית רז להגיב 12 בדצמבר 2019 בשעה 21:14

      נשלח במייל

  29. רותי להגיב 19 בדצמבר 2019 בשעה 7:06

    היי אשמח מאוד אם תשלחי לי את הכתבה
    תודה רבה

    • שלומית רז להגיב 19 בדצמבר 2019 בשעה 9:42

      נשלח במייל

  30. עדנה אבישר להגיב 25 בדצמבר 2019 בשעה 13:39

    שלום
    מבקשת את הכתבה המלאה.
    תודה רבה.

    • שלומית רז להגיב 25 בדצמבר 2019 בשעה 16:56

      שלחתי במייל

  31. תהילה דינה להגיב 2 בינואר 2020 בשעה 17:50

    אשמח לקבל את הכתבה המלאה למייל שלי בבקשה.תו

    • שלומית רז להגיב 2 בינואר 2020 בשעה 18:10

      נשלח במייל

  32. תהילה דינה להגיב 2 בינואר 2020 בשעה 17:51

    אשמח לקבל את הכתבה המלאה למייל שלי בבקשה

    • שלומית רז להגיב 5 בינואר 2020 בשעה 16:27

      נשלח במייל

  33. רבקה נעמי להגיב 5 בינואר 2020 בשעה 20:48

    אודה על הכתבה. וכן יש ספר דבור אל האיברים דומני של חסיד ברסלב, שאזל.
    ידוע לך איך ניתן להשיגו?

    • שלומית רז להגיב 5 בינואר 2020 בשעה 21:00

      רבקה, שלחתי את הכתב במייל. אין לי מושג היכן אפשר להשיג את הספר.
      קיבלתי הודעה שהספר אזל.

  34. בשמת בר חי להגיב 12 בינואר 2020 בשעה 23:04

    שלום
    אבקש לשלוח לי את הכתבה
    תודה רבה
    בשמת

    • שלומית רז להגיב 13 בינואר 2020 בשעה 10:42

      שלחתי במייל

  35. חני להגיב 16 בינואר 2020 בשעה 8:53

    היי. אשמח לקבל את הכתבה המלאה.תודה

    • שלומית רז להגיב 16 בינואר 2020 בשעה 9:22

      נשלח במייל

  36. חנה רוט , מנחת סדנאות לח שיבה חיובית יהודית להגיב 4 בפברואר 2020 בשעה 21:21

    מבקשת את המאמר השלם. תודה

    • שלומית רז להגיב 4 בפברואר 2020 בשעה 21:28

      נשלח במייל

  37. דורון להגיב 12 באפריל 2020 בשעה 1:02

    שלום,

    אשמח גם אני לקבל את הכתבה המלאה

    תודה רבה!

  38. דורון להגיב 12 באפריל 2020 בשעה 1:03

    שלום רב,
    אשמח לקבל את הכתבה
    תודה רבה!

    • שלומית רז להגיב 12 באפריל 2020 בשעה 16:04

      שלחתי במייל
      והמייל חזר עם הודעת שגיאה. אנא שלח שוב את הכתובת שלך

  39. הילה גרינברג להגיב 19 באפריל 2020 בשעה 9:23

    שלום, אשמח לקבל את הכתבה המלאה. תודה רבה

    • שלומית רז להגיב 19 באפריל 2020 בשעה 11:47

      שלחתי במייל

  40. ציפי להגיב 19 באפריל 2020 בשעה 11:49

    מרתק וחדש לי, אשמח ממש לקרוא את הכתבה המלאה כי כול גופי תפוס והכאבים קשים מאד!

    תודה רבה לך

  41. רננה להגיב 27 באפריל 2020 בשעה 11:17

    הי, תוכלי לשלוח לי בבקשה את הכתבה על דיבור לאיברי הגוף?
    תודה גדולה!

    • שלומית רז להגיב 27 באפריל 2020 בשעה 11:31

      נשלח במייל

  42. רפאל להגיב 25 ביוני 2020 בשעה 12:55

    אם אפשר בבקשה את הכתבה המלאה.תודה.

    • שלומית רז להגיב 25 ביוני 2020 בשעה 17:11

      שלחתי במייל

  43. אופיר נקר להגיב 18 בנובמבר 2020 בשעה 8:49

    אשמח אם אקבל את הכתבה המלאה במייל, תודה רבה!

    • שלומית רז להגיב 18 בנובמבר 2020 בשעה 10:58

      נשלח

  44. שרוליק להגיב 15 בדצמבר 2020 בשעה 2:56

    אשמח לקבל את הכתבה המלאה. תודה רבה

    • שלומית רז להגיב 15 בדצמבר 2020 בשעה 12:36

      נשלח

  45. לני להגיב 22 בדצמבר 2020 בשעה 10:05

    היי שלומית מה שלומך:)
    אשמח מאוד לקבל למייל את הכתבה המלאה!
    תודה רבה אחלה יום

    • שלומית רז להגיב 22 בדצמבר 2020 בשעה 13:46

      נשלח במייל

  46. דינה רפאלי להגיב 11 בינואר 2021 בשעה 16:20

    התחברתי מאוד למנטרה. אשמח לקבל את הכתבה.
    בברכת בריאות ושמחה.

    • שלומית רז להגיב 11 בינואר 2021 בשעה 18:20

      נשלח במייל

  47. חי להגיב 27 בינואר 2021 בשעה 21:05

    שלח לי בבקשה את הכתבה
    תודה רבה רבה

    • שלומית רז להגיב 28 בינואר 2021 בשעה 11:20

      נשלח במייל

  48. אוריה להגיב 13 בפברואר 2021 בשעה 20:38

    אשמח מאוד גם לכתבה המלאה

    תודה רבה!!

    • שלומית רז להגיב 14 בפברואר 2021 בשעה 11:56

      נשלח במייל

  49. אורית להגיב 15 בפברואר 2021 בשעה 22:01

    אשמח לכתבה,
    בתודה, אורית

    • שלומית רז להגיב 16 בפברואר 2021 בשעה 11:09

      נשלח במייל

  50. ארי להגיב 22 בפברואר 2021 בשעה 21:53

    אשמח לכתבה,
    בתודה ארי

    • שלומית רז להגיב 23 בפברואר 2021 בשעה 20:27

      נשלח במייל

השארת תגובה ל-שלומית רז

ביטול

מה זה ג'וס פלאס?

ג'וס פלאס - השפעת המוצרים

הירשמו לעידכונים
מבחן המרשמלו
שפע כסף הצלחה ושגשוג
עזרה בדרך מאת: נעם רותם
שרי ינטרה
כלי להעצמת שפע והגשמת משאלות
אנטי כאב קליניקה
אודות

ברוכים הבאים לאתר מנטרה של שלומית רז, שעלה לאוויר בגרסתו הראשונה בשנת 2009 וכיום מבקרים בו למעלה מ-6,500 גולשים בחודש. האתר מציע מאמרים וכתבות על בריאות, מודעות, איכות חיים, ג'וס פלאס, השראה, סקירות ספרים, צרכנות ועוד. אם נהניתם אנא בקרו אותנו שוב. האתר מתעדכן כל הזמן. קרא עוד 

יצירת קשר
קטגוריות
  • איכות חיים (19)
  • בריאות (63)
  • ג'וס פלאס (10)
  • השראה (13)
  • כתבות (7)
  • מודעות עצמית (4)
  • ניהול תוכן וקידום אתרים (1)
  • סביבה (1)
  • ספרים (33)
  • צרכנות (19)
  • שונות (2)
חדשים באתר
  • הצעה עסקית בימי קורונה
  • מקפיאים את הגידול הסרטני במקום לנתח
  • ספר ילדים: אולי בכלל למשל
  • עצירות
  • ספר: 366 דלתות ללב
  • גלידה טבעונית
  • אבץ – מינרל חשוב לבריאות
  • ספר: חיפוש אחר האמת, מסע באימן
  • אבן השונגית (שונגיט)
  • ג'וס פלאס – המוצרים בישראל
  • מחרוזת ענברים
כל הזכויות שמורות לשלומית רז ואתר מנטרה
גלילה לראש העמוד
דלג לתוכן
פתח סרגל נגישות

כלי נגישות

  • הגדל טקסט
  • הקטן טקסט
  • גווני אפור
  • ניגודיות גבוהה
  • ניגודיות הפוכה
  • רקע בהיר
  • הדגשת קישורים
  • פונט קריא
  • איפוס