על חשיבותו ותפקידיו של ויטמין C נערכו מחקרים רבים. ויטמין C משתתף בתהליך יצירת קולגן החיוני ליצירת רקמות ועצמות בריאות ושומר על נימי הדם והשיניים. ויטמין C מחזק את המערכת החיסון מפני דלקות ומפחית את הסיכון למחלות לב וסרטן. רוב בעלי החיים והצמחים מסנתזים בעצמם ויטמין C פרט לבני האדם והקופים ועוד מספר מינים. מחסור חמור בוויטמין C עלול לגרום למחלת הצפדינה, אשר למזלנו כיום היא נדירה ביותר.
וויטמין C קיים בפירות הדר, קיווי, עגבניות ובירקות ירוקים. מחסור ממושך עלול לגרום לתופעות כמו: שבריריות של כלי הדם ודימומים תכופים, כושר החלמה מוחלש, שיניים מתנדנדות, אנמיה ומערכת חיסון חלשה. למרבה הצער התזונה של רוב בני האדם אינה מספקת את כמות הוויטמין הנדרשת, לשם כך קיימים תוספי תזונה.
אין בכוונתי לשכנע מישהו לצרוך תוספי תזונה, אך עבור מי שרוצה לקחת תוסף ומתבלבל מהמבחר, החלטתי לכתוב כאן מה עושה לי שימוש קבוע בוויטמין C של חברת נטורל סורס:
בתקופות בהן אני צורכת כל יום טבליה אחת של ויטמין C במינון של 500 מ"ג, מחלות החורף: הצטננויות ושפעת עוקפות אותי. אני יכולה לעבור שנה- שנתיים ללא שפעת או הצטננות כלשהי, גם כאשר כולם מסביבי מתעטשים ומשתעלים עלי. המחלות הולכות לחפש גוף חלש שיקבל אותן בהכנעה.
אם שכחתי לקחת את התוסף במשך שבועיים-שלושה, יש סיכוי שאדבק. אך ברגע שאני מרגישה את הסימן הראשון בגרון, מיד אני לוקחת טבליה כל שעתיים וברוב המקרים ההצטננות והשפעת נעצרות.
עודפי ויטמין C מופרשים בשתן כך שאין סיכונים לעודף.
במינוים גבוהים של יותר מ-2,000 מ"ג ביום עלול התוסף לגרום לשלשולים, לכן לא מומלץ לקחת יותר מ-3-2 טבליות ביום.
ויטמין C בטבליות למציצה של חברת Natural Source
על מדפי בתי הטבע ובתי המרקחת קיימים סוגים רבים של תוספי ויטמין C, בצבעים, בטעמים, במינונים ובמחירים שונים. ניסיתי סוגים רבים עד שמצאתי את הסוג הזה בו אני משתמשת מספר שנים.
א. הוא טעים מאוד וגם ילדים אוהבים ולוקחים אותו בהתלהבות כמו סוכריה.
ב. הכי יעיל למניעת מחלות חורף
ג. הבקבוק מכיל 120 טבליות.
איפה קונים ובכמה?
בשנים האחרונות קצת קשה להשיג בארץ את התוסף הזה של נטורל סורס. הוא נמכר בבתי המרקחת של קופת חולים מאוחדת במחיר מסובסד של 42 שקלים, רק לחברי מאוחדת. באחרונה השגתי אותו בבית המרקחת 'גן העיר' ברחוב אבן גבירול 83 בתל אביב, לאחר שהסכימו להזמין לי בהזמנה מיוחדת, במחיר 76 שקלים. אם מצאתם אותו במקום אחר ספרו לי ואפרסם.